4 najčastejšie chyby pri bielkovinovej diéte

Chyba číslo 1 – „Nie som hladný“
 
V prvej fáze bielkovinovej diéty Prodietix musíte konzumovať päť proteínových jedál za deň a okrem toho nezabúdať ani na kvantum povolenej zeleniny. V druhej fáze na vás denne čakajú štyri proteínové jedlá, jedno normálne varené jedlo a povolená zelenia. V tretej sú to už len tri proteínové jedlá, dve normálne jedlá a samozrejme čím viac povolenej zeleniny. „Nie som hladný“ v tomto prípade neplatí. Aj keď hlad nepociťujete, musíte denne skonzumovať päť chodov. Inak vám bude diéta nanič.Muž v oranžovom tričku na tekvicovom poli hryzie do tekvice
 
Chyba číslo 2 – „hodinka hore – dole nezaškodí“
 
Jesť musíte pravidelne, a to ideálne v presne stanovený čas. To platí o všetkých piatich pokrmoch, ktoré máte skonzumovať za deň. Medzi jednotlivými jedlami by mal byť rozdiel minimálne dve hodiny. Preto začnite s raňajkami o čosi skôr, napríklad už o šiestej alebo o siedmej ráno. Takto si môžete ostatné chody pekne vypočítať na celý deň. Pamätajte, že aj hodinový sklz, môže byť problém.
 
Chyba číslo 3 – „proteíny mi stačia“
 
Áno, proteínová diéta je najmä o konzumácii bielkovín. To však neznamená, že vaše telo nepotrebuje nič iné. Dôležitá je hlavne spomínaná zelenina. Tej by ste za deň mali zjesť minimálne tristo gramov. Čím viac jej budete konzumovať, tým lepšie pre vás. taktiež by ste nemali zabúdať na kvalitné za studena lisované oleje, ktoré si budete pridávať do jedál. Tie vám totiž zabezpečia dostatočný prísun omega mastných kyselín. Zeleninová šalát nezabudnite poriadne osoliť a taktiež svojmu telu doprajte vyššie dávky horčíka. Môžete piť minerálne vody, brať doplnky stravy alebo konzumovať vhodnú zeleninu s vysokým obsahom magnézia.Olivový olej sa leje do misky, vedľa ktorej ležia zelené olivy
 
Chyba číslo 4 – „Som abstinent, aj keď nemusím“
 
Alkoholické nápoje sú pri bielkovinovej diéte absolútnym tabu. Jedno malé pivo má okolo dvanástich až pätnástich gramov sacharidov. Nenechajte sa oklamať tým, že suché víno nie je sladké. Ani taká vodka nechutí sladko, no v oboch prípadoch, tieto nápoje obsahujú naozaj veľa sacharidov.