LED pásy a ich využitie

Keď si človek pozerá všetky tie krásne fotografie moderných interiérov, všimne si, že veľkú časť z celkového dojmu tvorí osvetlenie. Práve intenzita svetla, dizajn lámp, farba, teplota, to všetko má vplyv na to, ako sa v miestnosti ľudia cítia.

Je teda dobré, že sa aj do bežných domácností dostali celkom nové spôsoby osvetľovania, predovšetkým LED diódy a LED pásy. To sú také malé polovodičové súčiastky, ktoré elektrikári bežne používajú už desiatky rokov, ale až v tých posledných sa ich využitie rozšírilo do áut, domácností, exteriérov a všade inde, kde je potrebné svetlo.

led osvetlenie

 

LEDky majú v porovnaní s klasickými žiarovkami nepomerne menšiu spotrebu energie, pričom vôbec nestrácajú na intenzite svetla a na jase. Výhodou je aj to, že sa dajú ľubovoľne kombinovať, aj pri niekoľkohodinovom svietení sa nezohrievajú a jeden päťmetrový pás s desiatkami LEDiek môžete napájať z obyčajnej deväťvoltovej batérie za dve eurá.

Ak sa rozhodnete pre farebné LEDky, tak nemáte čo pokaziť – modrá je modrá, červená je červená a zelená je zelená. Biela má však dva varianty, teplý (warm) a studený (cold). To, ktorý variant si vyberiete, závisí od umiestnenia osvetlenia. Do obývacích miestností, spální a všade tam, kde človek väčšinou oddychuje, sú určené LEDky s teplou bielou. Má mierne žltkastý nádych a neťahá oči. Do kuchyne, šatníkov, komory a do exteriéru sa zasa hodí studená biela.

farebne led

 

Drahšie = menej práce,

lacnejšie = viac možností

Na internete si môžete svetelné LED pásy zakúpiť doslova za zopár eur, pričom tento pás môžete ľubovoľne strihať, rozdeľovať a spájať. Väčšinou sa predáva so samolepiacou zadnou stranou, vďaka čomu sa dá nalepiť napríklad na spodnú hranu stola alebo kuchynskej linky.

Nevýhodou je, že tieto lacné pásy sú umiestnené na tenkej fólii, ktorá väčšinou nie je vodotesná a navyše nevyzerá veľmi esteticky, preto je vhodné vkladať ju hliníkových rámov s jednou stranou prekrytou priesvitným plastom. Vtedy sa svetlo pekne rozptyľuje a nie je bodové, ale súvislé. Okrem toho musíte svojpomocne vyriešiť pripojenie do elektriny cez nejaký adaptér alebo na batériu. Hlavne – a to je veľmi dôležité – pás s LED diódami nesmiete zapojiť priamo do elektrickej zásuvky na 220 voltov. Je potrebné používať adaptéry, ktoré prúd aj napätie znížia.

Ak sa rozhodnete pre kúpu už hotového riešenia, dostanete k LED pásu aj kryt, potrebné káble a napájací adaptér do elektrickej zásuvky. Tieto kryty sú častokrát vodotesné a dajú sa bez problémov používať aj v exteriéri, napríklad na balkóne. Je to síce drahšie riešenie, ale ušetrí vám čas aj námahu.

Obklad na krb z kameňa?

Pod teplom domova si mnohí z nás predstavujú posedenie pred krbom, v ktorom horí oheň a z neho sa do miestnosti rozlieva príjemné teplo. Je to naozaj tak, teplo z tohto zdroja je celkom iné, ako keď priestor vykurujeme radiátormi.

dom s oknami

Rodinné domy majú výhodu

Mnohí z nás snívajú o vlastnom rodinnom dome s krásnym krbom uprostred veľkej izby, pri ktorom by sa stretávala celá rodina. Nie to nereálna predstava, hlavne, ak máte rodinný dom a priestrannú izbu, kde si to môžete dovoliť. Krby patria k honosnejšej výbave domu a aj tak pôsobia. Sú vlastne dominantou interiéru a dodávajú priestoru úplne iný rozmer.

Obklad z kameňa

Krby, ktoré sú obložené obkladom na krb Goraslovakia, sú jednoznačne dominantným prvkom celého priestoru, no pritom je ich údržba celkom jednoduchá.

Ónyxové obloženie

Použitie tohto materiálu v domácnostiach je dosť bežné, pretože je k dispozícii v mnohých farebných odtieňoch  počnúc bielou, cez žltú, červenú, zelenú, odtiene fialovej, béžovej či hnedej.

fireplace-558985_640

Mramor

V prípade, že chcete dosiahnuť efekt najvyššej elegancie práve na krbe, obložte ho mramorom. Stavíte na istotu, že bude stredobodom izby a dosiahnete to, že sa stane ústredným bodom, ktorý nikto neprehliadne.

Obklad zo žuly

Žula je materiál veľmi často používaný aj v kuchyniach a kúpeľniach hlavne pre svoju atraktivitu. Povrchová úprava krbu žulou ho zmení na majestátne ohnisko a vaša rodina získa atraktívny priestor na stretávanie sa.

 

Bezpečnosť spolu s estetikou

Všetky tieto obklady majú svoje výhody, týkajú sa ochrany stien pred zahrievaním, spĺňajú bezpečnostnú funkciu a sú veľmi estetické na pohľad. Cenové relácie sa líšia v závislosti od materiálu, ale aj od spôsobu aplikácie, to znamená, či si ho obložíte sami alebo to zveríte do rúk odborníkom, teda realizáciu na kľúč. Pri vlastnej realizácii je vzhľadom na nižšiu hmotnosť vhodné použiť mramor, hoci je náchylnejší na poškriabanie a na celkovú údržbu, ale jeho životnosť je ľahké udržať dlho bez vysokých nákladov.   

Ako si prezujete pneumatiky z pohodlia domova


Dvakrát do roka znovu a znovu nastane čas: vyhrabať náradie, povoliť matice kolies, prezuť pneumatiky Dubnica. Musia sa namontovať zimné alebo letné pneumatiky podľa ročného obdobia. Naša rada, ak nie ste si istý, kedy je najvyšší čas vymeniť vaše pneumatiky, je držať sa osvedčeného pravidla „O-to-E“ (október – Veľká noc) – je to najjednoduchší spôsob, aby ste sa uistili, že to robíte v správnom čase. Kladie to začiatok sezóny letných pneumatík na Veľkú noc. V tomto období roka sa počasie začína byť miernejšie. Letné pneumatiky odporúčame namontovať, keď je teplota stabilne nad sedem stupňov Celzia. Od októbra, akonáhle začnú zimné podmienky ako mráz a poľadovica, je načase: odložiť letné pneumatiky a namontovať zimné. Poradovníky v autoservisoch sú dlhé, a výmena pneumatík profesionálmi je drahá záležitosť. Riešenie: Samovýmena pneumatík: Ako na to? Jednoducho – tu je náš návod krok za krokom.

pneuservis

Na výmenu pneumatík budete potrebovať nasledovné náradie, ako zdvihák, krížový kľúč, momentový kľúč, drôtenú kefu, voskovú ceruzku a rukavice. 

přezutí pneu

Ponúkam vám 9 krokov, ako si vymeniť vaše pneumatiky aj z pohodlia domova.
1. krok: Zaraďte prvý stupeň a potom zatiahnite brzdu. V prípade automatickej prevodovky zaraďte polohu „P“.
2. krok: Krížovým kľúčom povoľte všetky skrutky kolesa.
3. krok: Umiestnite zdvihák na bod vyznačený na aute. Zdvihnite auto, aby sa pneumatika už nedotýkala zeme – stačí niekoľko centimetrov.
4. krok: Krížovým kľúčom vytiahnite všetky skrutky kolesa. Vyberte koleso z náboja, a označte ho voskovou ceruzkou.
5. krok: Drôtenou kefou odstráňte hrdzu a nečistoty z náboja kolesa. Nasaďte nové koleso.
6. krok: Dajte naspäť skrutky. V tomto kroku ich krížovým kľúčom naskrutkujte len zľahka.
7. krok: Spustite auto zdvihákom, kým sa pneumatika nedotýka zeme. Už by nemalo byť schopné otáčať sa.
8. krok: Momentovým kľúčom dotiahnite skrutky kolesa na stanovený krútiaci moment. Skrutky kolesa vždy uťahujte do kríža. Zabezpečuje to správne a úplné sedenie kolesa.
9. krok: Spustite auto úplne, a odstráňte zdvihák. Zopakujte kroky v prípade všetkých ostatných kolies.
 

Hľadáte posuvné dvere? Práve ste ich našli


Chcete mať vo svojej kancelárií, v dome alebo byte posuvné sklenené dvere? Potom ste už určite zistili, že existuje viacero systémov posuvných dverí a vybrať si tie najvhodnejšie nemusí byť práve jednoduché. Aby ste sa vedeli správne rozhodnúť, predstavíme vám jednotlivé systémy aj s ich výhodami a nevýhodami. Ak máte v interiéri dostatok priestoru môžete sa slobodne rozhodnúť, či chcete klasické krídlové dvere v zárubni alebo sa vám viac páčia posuvné sklenené. Pokiaľ ale u vás doma alebo v office bojujete s nedostatkom miesta, krídlové dvere by sa nemali kam otvárať alebo by takéto riešenie nebolo komfortné vhodným riešeným sú posuvné sklenené dvere lmmont.sk.  Pri systéme posuvných dverí ale myslite na to, že budete potrebovať bočný priestor do ktorého sa budú dvere zasúvať. Na druhej strane ale môžete získať široké dvere bez toho, aby vám výrazne zasahovali do priestoru. Dverné krídlo môže mať rôzne motívy, vzory a tým podtrhnúť celkový štýl interiéru. Posuvné dvere môžu byť bežné, teleskopické, po zemi posuvné a automatické. Bežné posuvné dvere sú vhodným riešením pre malé ale aj veľkorysejšie priestory. Tieto dvere sa posúvajú popri stene a dverné krídlo je zavesené nad dverným otvorom. Práve horné uchytenie môže, ale nemusí byť tým najvýraznejším prvkom systému bežných posuvných dverí. Vyberať sa dá s veľmi nenápadných profilov, ktoré nebudú narúšať čistý dizajn dverí ani celého interiéru.

a486fccdf8a56588c7147484bc7d0d51

Ak chcete niečo viditeľnejšie potom sa zaujímajte o vodiace koľajnice alebo bodové úchyty, ktoré pôsobia efektne. K výhodám bežných posuvných dverí patrí úspora priestoru, možnosť použitia pri širších dverných otvoroch, jednoduchá manipulácia s dverami aj ich inštalácia. Nevýhodou je potreba bočného priestoru o šírke dverného krídla. Teleskopické posuvné systémy sú vhodné, ak máte vyššie nároky na posuvné dvere a nemej bočného priestoru. Teleskopické posuvné dvere vám umožnia uzatvárať dverný otvor, ktorého šírka je väčšia ako šírka bočného priestoru kam sa dvere zasúvajú. Fungujú na princípe súbežného zatvárania dverných krídiel po zdvojenej koľajnici. Rovnako ako bežné posuvné dvere majú horné uchytenie. Tento posuvný systém poskytuje užívateľovi vyšší komfort pri manipulácií s dvernými krídlami a je menej náročný na bočný priestor. Keďže v porovnaní s bežným posuvným systémom je teleskopický systém komplikovanejší, aj jeho cena je vyššia. Ďalším typom posuvných systémov sú po zemi posuvné dvere. Tento systém sa používa vtedy, keď stavebná situácia neumožní montáž hornej vodiacej koľajnice. Dverné krídla sa teda posúvajú po spodnej nosnej koľajnici. Dverné krídlo sa posúva na spodných kolieskach po podlahe, pričom je toto riešenie kvalitatívne na úrovni systémov s hornou vodiacou koľajnicou. Práve koľajnica a spodné kolieska môžu byť zaujímavým dizajnovým prvkom dverí. Po zemi posuvné dvere majú výhodu v tom, že poskytujú úsporu priestoru, ako všetky posuvné dvere a staticky sú uložené na podlahe. Kvôli nosnej koľajnici na podlahe je ale nutné, aby bola podlaha v rovine a bočný priestor musí byť aspoň tak široký ako šírka dverného krídla. Automatické posuvné dvere sú určené pre náročných klientov, ktorí si potrpia na vysoký komfort. Automatické systémy s pohybovým čidlom, majú automatické otváranie a zatváranie, diaľkové ovládanie a režimy s nastaviteľným výkonom. Okrem komfortu je výhodou aj vysoká bezpečnosť systému, tichý chod a samozrejme úspora priestoru. Montáž automatického systému či už s alebo bez elektroinštalácie je najnáročnejšia zo všetkých spomínaných typov.

posuvne dvere

Taktiež treba myslieť na údržbu celého systému a treba rátať aj vyššou cenou. Ak už máte jasno v tom, ktorý typ dverí je pre vás najvhodnejší stavte na spoluprácu s odborníkmi. V prvom rade je potrebné vybrať si spoľahlivé komponenty, ktoré budú bez problémov slúžiť niekoľko rokov. Obrátiť by ste sa mali na dodávateľa, ktorý sa zameriava na výrobu a montáž sklenených posuvných dverí a komponentov ako je firma KRAUS, ktorá má dlhoročné skúsenosti v tejto oblasti. Posuvné systémy sklenených dverí sa robia na objednávku podľa potrieb a požiadaviek zákazníka. Každý priestor a stavebná situácia majú svoje špecifiká a tak je potrebné vhodný výber konzultovať aj s dodávateľov, ktorý vám dokáže poradiť a usmerniť vás. Služby profesionálov by ste rozhodne mali využiť aj pri montáži. Riešiť nedostatky, ktoré môžu vzniknúť neodbornou montážou vás môže stáť nemalé peniaze a samozrejme aj čas.  Sústreďte sa na montážne firmy, ktoré majú s posuvnými systémami skúsenosťami alebo sa na vhodnú firmu opýtajte svojho dodávateľa.

Sprchová zástena typu Walk-in


Hľadáte sprchový kút bez dverí? Toto vám prinesie walk-in sprchový kút. Je úplne bez dverí. Poskytuje skvelý zážitok zo sprchovania a čo najlepšie využíva priestor. Ak máte radi priestrannosť pri sprchovaní a voľný pohyb v kúpeľni, tento sprchový kút je pre vás správnou investíciou. Zúročí sa vám v podobe skutočne luxusných zážitkov a v ešte k tomu aj elegantnom dizajne vo vašej kúpeľni. Tieto kúty sú špičkou moderného dizajnu kúpeľne. Aj vďaka otvorenému štýlu sprchového kúta sa stane kúpeľňa štýlovým, moderným a funkčným miestom pre relax. Walk-in sprchový kút pozostáva z bočnej steny, takzvanej sprchovej zástenyhttp://lmmont.sk/sklenene-realizacie/sklene-sprchove-kuty/sprchove-zasteny/, a sprchovej vaničky.

United-27-1024x683

Môžete vstúpiť priamo do sprchy bez toho, aby ste otvárali dvere. Sklenená predná strana dodáva celej kúpeľni otvorený a priestranný dizajn. Použitie sprchovej vaničky je len na vás. Možnosťou je klasická vyvýšená vanička, zapustená vanička do podlahy či možnosť murovanej vaničky. Priechodné walk-in sprchové kúty sa stávajú symbolom súčasnej modernej kúpeľne a ako všetko majú svoje klady a aj zápory, ktoré isto zvážte pri rozhodovaní. Vyrobené sú výhradne z jedného alebo dvoch kusov skla. Pôsobia celistvým dizajnom a hlavne sú bez pohyblivých častí, ktoré by sa mohli pokaziť. Ak sprchový kút je zostavený z menej častí, tým sa stáva bezpečnejší. Ak použijete zapustenú vaničku, vytvoríte tým bezbariérový a pohodlný prístup do sprchového kúta.

a486fccdf8a56588c7147484bc7d0d51

Walk-in sprchový kút sa ľahko čistí, keďže sa skladá len zo sklenenej tabule a stabilizačnej vzpery, nie je v ňom veľa oblastí, kde sa môžu zhromažďovať nečistoty a špina. Veľkou výhodou je celkový dopad na dizajn a vzhľad kúpeľne. Oproti tým murovaným, ktoré vyčlenia určitú časť sprchového kútu a uberú z priestoru, walk-in neobsahujú žiadne rámy, zábradlia a ani iné rušivé prvky prispievajúce k optickému zväčšeniu vašej kúpeľne. Ak potrebujete určité súkromie vo vašej kúpeľni, vhodnými doplnkami sú závesy. Aj takéto niečo sa dá vyriešiť len pomocou walk-in bočnej steny. Môžete si vybrať z potlači skiel vo výške intímnych oblastí. Každý výrobok má aj nevýhody alebo zápory. Hlavnou nevýhodou je, že nemáte dvere, čiže pri intenzívnom sprchovaní môže voda fŕkať von zo sprchového kúta. Je tam nebezpečenstvo pošmyknutia. Takisto, keďže je sprchový kút otvorený, vám horúci vzduch, ktorý sa vytvorí pri sprchovaní postupuje do celej kúpeľni, čo vytvorí vlhkosť v kúpeľni a môže to mať za následok plesne. Aj tento problém môžete vyriešiť, napríklad kúpeľňovým ventilátorom.

ZIP sáčky – Váš ideálny a praktický pomocník


Kamkoľvek sa pozriete –  v domácnosti, v kancelárii, na chalupe, len tak okolo miesta, kde sa nachádzate objavíte množstvo drobností. Niektoré sú malé, iné väčšie, ale všetky sú pre Vás potrebné. Práve z tohto dôvodu je ich správne uskladnenie vhodnou voľbou pre Vás. Zip sáčky Vám umožnia uložiť a upratať drobnosti aj väčšie veci tak, aby ste mali o nich prehľad. Vyrábajú sa prevažne z polyetylénu a sú vhodné aj na uskladňovanie potravín. V ponuke sú viaceré veľkosti, rôzne prevedenia, záleží vždy na účele použitia. Obľúbené sú napríklad ZIP sáčky https://www.2packsk.sk/sacky-a-pytle-sk/zip-sacky-sk, ktoré sa môžu opakovane otvárať a zatvárať. Sú odolné a hlavne pevné, priam ideálne do domácnosti.

gummi-bears-318367_640

Naozaj, ich využitie je možné takmer všade. Sú vode a prachu odolné, ľahko sa otvárajú a uzatvárajú. Dodávajú sa v 13 veľkostiach a v rôznych množstevných baleniach. Majú jednoduchý dizajn, ale o to funkčnejší. Obľúbené sú ZIP sáčky s dierkou, ktoré sa dajú kamkoľvek zavesiť a sú stále na očiach. Najmä domáci kutilovia ocenia ich vymoženosti. Klinčeky, drobný inštalačný materiál a súčiastky sa jednoducho upracú do ZIP sáčkov a označia etiketou. Každý skúsený majster vie, koľko času a energie tým ušetrí. 

spices-1463619_640

Praktická domácnosť sa bez nich nezaobíde. ČI Už pri uskladňovaní potravín, ich zmrazovaní alebo pri uchovávaní byliniek, korenín a iných drobností. Rozsypané cukríky si napríklad deti sami do nich upracú, uzatvoria a nakreslia si na nich novú etiketu. Využívané sú aj v medicínskych prevádzkach, najmä na hermetické uchovávanie  spotrebného materiálu ako sú napríklad ihly, striekačky a skúmavky, ktoré sú určené na prevoz do iného zdravotníckeho zariadenia. Ich použitie je široké aj v ostatných odvetviach priemyslu a ekonomiky, napríklad v obchodoch pri predaji, najmä galantérie, železiarstva, upomienkové predmety, drobné darčeky. Vieme ich oceniť takmer všade.

Olej alebo lubrikant? Čo sa hodí viac k tantrickej masáži?

Tantrická masáž bratislavatantra.sk bez dobrého a kvalitného prípravku na masírovanie nie je ono a v podstate ani nie je realizovateľná. Pri tantra masáži potrebujete mať pokožku krásne vláčnu a klzkú, takže výber vhodného oleja určite nepodceňujte. Moment. Oleja alebo lubrikačného gélu?Nahá žena v strieborných topánkach lež na hodvábnej látke.jpg
 
Zásadne olej!!!
Keď mi môj milovaný chcel po prvýkrát pripraviť prekvapenie v podobe tantrickej masáže, šiel do sexshopu a nakúpil asi tonu lubrikačného gélu. O týchto masážach som v tej dobe nevedela nič, no aj napriek tomu všetko prebiehalo tak…. lepkavo, a teda poriadne lepkavo. Vtedy sme pochopili, že toto asi nebol najlepší výber prípravku na masírovanie. S gélom sa totiž stane to, že ak ho vtriete do pokožky a hlavne, keď  príde do kontaktu so vzduchom, strašne rýchlo schne a je skutočne lepkavý. Takto sa masírovať naozaj nedá, a to ani vtedy, ak by išlo o úplne klasickú a obyčajnú masáž. Lubrikant je určený vyslovene na zvlhčenie slizníc, teda pošvy alebo penisu, nie na kožu, čo je pri tantrickej masáži poriadnou prekážkou.
 
Preto si zaobstarajte zásadne olej. Ak ho doma nemáte, tak využite krém, no toho budete potrebovať skutočne veľa, doslova hektolitre. Krém sa totiž do pokožky vpíja omnoho rýchlejšie, takže sa budete musieť mazať a mazať. Ak by ste nemali po ruke vyslovene masážny olej, tak ho nenahrádzajte olivovým alebo kokosovým. Tie sú fajn na varenie, do šalátov a aj na suchú pokožku, no pri tantrickej masáži skutočne vhodné nie sú.Žena v bielych spodných nohavičkách a v bielej podprsenke leží na hnedom koberci.jpg
Riešením je aj nuru gél, ktorý sa využíva pri nuru masáži. Je to taká mazľavá gebuzina vyrobená  morských rias, ktorá stojí rovnako ako kvalitný masážny olej a slúži vyslovene aj na zvlhčenie slizníc, teda vagíny alebo penisu, takže je to taký univerzálny prostriedok. Myslím si však, že nemusí vyhovovať každému a hlavne, pripravte sa na naozaj náročné pranie všetkého, s čím príde do kontaktu, pretože je skutočne veľmi mazľavý a na látke drží ako kliešť.

Nepokazte svoje týždne odriekania. Diétu treba vydržať dokonca

Najväčšou motiváciou v držaní diéty, by pre vás mali byť uplynulé týždne či dni odriekania a samozrejme i doterajší výsledok. Pamätajte, že aj kilo do mínusu je, v tomto prípade, obrovským plusom. Ak by však pre vás táto motivácia nebola dostačujúca, pomôžte si liekom Adipex retard. Ten potlačí chuť do jedla, a tým bude odriekanie omnoho jednoduchšie. Tabletky za vás síce nepôjdu behať, ani nebudú konzumovať zeleninové šaláty, no na druhej strane odbúrajú vaše tajné snívanie o hamburgery s dvojitými hranolčekmi a colou.Muž s veľkým bruchom je hamburger a žena vedľa neho mu metrom meria obvod pásu
 
Adipex retard  sa tak trošku pohrá s vašou hlavou, konkrétne s receptormi, ktoré sa nachádzajú vo vašom mozgu. Práve oni robia tú najväčšiu neplechu. Neustále vás podvedome nabádajú k tomu, aby ste niečo vložili do úst. Sú to naozaj otravné potvory, pretože neprestanú ani vtedy, ak hlad v skutočnosti vôbec nemáte.
Tabletky by ste mali užívať raz za deň, a to ideálne spolu s raňajkami. Vo všeobecnosti platí, že lieky netreba užívať na prázdny žalúdok. Ak by ste na svoju „dávku“ ráno zabudli, môžete ju samozrejme užiť aj počas dňa, avšak nikdy nie večer pred spaním. Jedným z vedľajších účinkov lieku, ktorý však počas dňa nespôsobuje vážne problémy, je celkové nabudenie. Preto by ste mohli mať problém so zaspaním alebo budením uprostred noci.Vidlička obmotaná modrým metrom
 
Aby sa dostavil želaný efekt, tabletky by ste mali užívať aspoň mesiac. Pokojne pokračujte aj vtedy, ak vám vaša redukčná diéta už skončila. Takto sa aspoň vyvarujete vyjedaniu chladničky. V dobe, keď nebudete mať nič zakázané.
 
Platí to aj naopak. Ak teda skončíte s užívaním lieku,  po dobu nasledujúcich šiestich týždňov, by ste sa nemali vracať k nekontrolovateľnému jedeniu.
Nikdy neprekračujte dobu šiestich týždňov bez prestávky v užívaní tohto lieku. Pokiaľ by prvá fáza nepomohla, dajte si pauzu na rovnako dlhú dobu, ako ste liek užívali a následne môžete začať znova.

4 najčastejšie chyby pri bielkovinovej diéte

Chyba číslo 1 – „Nie som hladný“
 
V prvej fáze bielkovinovej diéty Prodietix musíte konzumovať päť proteínových jedál za deň a okrem toho nezabúdať ani na kvantum povolenej zeleniny. V druhej fáze na vás denne čakajú štyri proteínové jedlá, jedno normálne varené jedlo a povolená zelenia. V tretej sú to už len tri proteínové jedlá, dve normálne jedlá a samozrejme čím viac povolenej zeleniny. „Nie som hladný“ v tomto prípade neplatí. Aj keď hlad nepociťujete, musíte denne skonzumovať päť chodov. Inak vám bude diéta nanič.Muž v oranžovom tričku na tekvicovom poli hryzie do tekvice
 
Chyba číslo 2 – „hodinka hore – dole nezaškodí“
 
Jesť musíte pravidelne, a to ideálne v presne stanovený čas. To platí o všetkých piatich pokrmoch, ktoré máte skonzumovať za deň. Medzi jednotlivými jedlami by mal byť rozdiel minimálne dve hodiny. Preto začnite s raňajkami o čosi skôr, napríklad už o šiestej alebo o siedmej ráno. Takto si môžete ostatné chody pekne vypočítať na celý deň. Pamätajte, že aj hodinový sklz, môže byť problém.
 
Chyba číslo 3 – „proteíny mi stačia“
 
Áno, proteínová diéta je najmä o konzumácii bielkovín. To však neznamená, že vaše telo nepotrebuje nič iné. Dôležitá je hlavne spomínaná zelenina. Tej by ste za deň mali zjesť minimálne tristo gramov. Čím viac jej budete konzumovať, tým lepšie pre vás. taktiež by ste nemali zabúdať na kvalitné za studena lisované oleje, ktoré si budete pridávať do jedál. Tie vám totiž zabezpečia dostatočný prísun omega mastných kyselín. Zeleninová šalát nezabudnite poriadne osoliť a taktiež svojmu telu doprajte vyššie dávky horčíka. Môžete piť minerálne vody, brať doplnky stravy alebo konzumovať vhodnú zeleninu s vysokým obsahom magnézia.Olivový olej sa leje do misky, vedľa ktorej ležia zelené olivy
 
Chyba číslo 4 – „Som abstinent, aj keď nemusím“
 
Alkoholické nápoje sú pri bielkovinovej diéte absolútnym tabu. Jedno malé pivo má okolo dvanástich až pätnástich gramov sacharidov. Nenechajte sa oklamať tým, že suché víno nie je sladké. Ani taká vodka nechutí sladko, no v oboch prípadoch, tieto nápoje obsahujú naozaj veľa sacharidov.

Dokonalý outfit na horúce letné večeri

Leto je za dverami a spolu s ním príde množstvo večierkov a iných podujatí, ktoré sa budú konať počas príjemných, teplých večerov. No a teraz prichádza otázka, „čo na seba?“. Odpoveď nie je naozaj až tak jednoduchá. Večierok sa začne v neskutočnej horúčave, no už o hodinku, či dve začne teplota klesať a vy chcete k svetu vyzerať počas celej doby. Preto by mal byť outfit na letný večierok nie len sexy a ohurujúci, ale taktiež praktický.  S omrznutými rukami asi veľmi dobrý dojem neurobíte, že?

Žena v letnom outfite pri mori
 
Ak viete, že sa večierok začne ešte v horúcom počasí, no po nejakej dobe budete potrebovať o čosi teplejšie oblečenie, vykašlite sa na sukňu, alebo šaty. K nim sa totiž veľmi ťažko zladia ostatné, teplejšie, kúsky oblečenia. Taktiež nemáte ako vyriešiť problém s odhalenými nohami. Ideálny riešením sú , dnes veľmi moderné, roztrhané rifle. V tých vám nebude teplo na slnku, no ani zima keď slnko zapadne. Na vrch si oblečte tielko s tenkými ramienkami, ktoré môžete pokojne zasunúť aj do nohavíc. Tak vám bude opäť o čosi teplejšie, no zároveň neutrpí estetická stránka vášho outfitu. Do tašky si pribaľte štýlový sveter, alebo košeľu a máte po probléme.
K takémuto oblečeniu môžete bez problémov nosiť sandále, no a do tašky si pribaliť tenisky. Obe verzie totiž budú dokonale ladiť s ostatnými kúskami, ktoré máte na sebe. Podobne vhodné sú všetky kombinácie jeansov a trička.

Tmavá žena so striebornou retiazkou na krku
 
K takto ladeným modelom, sa najlepšie hodia jemné a nie príliš výrazné šperky. Ak si oblečiete tielko s tenkými ramienkami, ktoré nechá vyniknúť váš dekolt, nesnažte sa ho zakryť tonou náhrdelníkov. Úplne ideálnou voľbou je jemná strieborná retiazka, ktorá navyše  zvýrazní vaše krásne opálenie. Striebro je celkovo veľmi dobrou voľbou na letné obdobie. Ako sme už spomenuli, tieto šperky nádherne vyniknú na opálenej pokožke, na druhej strane pôsobia veľmi jemným a odľahčeným dojmom.