Prečo staviť na sklo


Presklené steny sme si do nášho domu nechali urobiť už nejaký čas dozadu. Dokonca si dovolím povedať, že išlo o časy, kedy sklo v interiéroch ešte nepatrilo  k takým hitom ako dnes. Tejto téme sa chcem však venovať práve preto, že v súčasnosti asi nepoznáme modernejšie prvky do domácností, ako je práve sklo. Ak sa teda rozhodujete, či si presklené steny „zaobstarať“ alebo nie, moja rada znie, že by ste mali jednoznačne staviť na sklo.Veľká presklená stena s červenými rámami a Vianočnou výzdobou.jpg
 
Prečo práve sklo
 
Na tom, že sa sklo stalo tak populárnym, v podstate nie je žiadna veda. Sklenené steny, ale taktiež okná alebo dvere, interiér presvetlia. Čím viac presklených plôch, tým viac svetla a tým priestrannejší dojem z celého príbytku. Ak teda premýšľate nad tým, ako si poraziť príliš stiesnený byt alebo dom, odpoveď už poznáte.Pohľad cez sklo na nočnú ulicu so svetlami.jpg
 
Čo prehodnotiť pred rekonštrukciou
 
Ako som spomenula už nazačiatku, my sme stavili na presklené steny. Sklenené prvky však môžete využiť aj na iných miestach. Okná sú samozrejmosťou, no ak im chcete vdýchnuť trochu netradičný šmrnc, mali by byť čo najväčšie. Druhým miestom, kde sa sklo využíva veľmi často, sú dvere. Podľa môjho skromného a laického názoru, dvere klasických rozmerov so sklenenou výplňou, nevyzerajú až tak dobre. Som skôr za dvere veľkých rozmerov, ideálne tie posuvné. Takýto kúsok máme v dome taktiež a sme veľmi spokojní. Pred tým, ako sa pustíte do samotných prác, dobre zhodnoťte, kde presne, sa sklo hodí v o vašom prípade. V niektorých bytoch totiž vynikne lepšie na stenách, inde zas na dverách. Nezabudnite na to, že takáto rekonštrukcia nie je najlacnejšia, takže nemusí byť zlé, ak si dopredu k sebe zavoláte bytového dizajnéra, ktorý vám poradí, čo, kde a ako. My sme to takto urobili. Slečna si za hodinu svojho času popýtala niečo okolo sto eur, no táto investícia sa oplatila. Sami by sme totiž asi nevedeli sklenené steny tak dokonale umiestniť.

4 najčastejšie chyby pri bielkovinovej diéte

Chyba číslo 1 – „Nie som hladný“
 
V prvej fáze bielkovinovej diéty Prodietix musíte konzumovať päť proteínových jedál za deň a okrem toho nezabúdať ani na kvantum povolenej zeleniny. V druhej fáze na vás denne čakajú štyri proteínové jedlá, jedno normálne varené jedlo a povolená zelenia. V tretej sú to už len tri proteínové jedlá, dve normálne jedlá a samozrejme čím viac povolenej zeleniny. „Nie som hladný“ v tomto prípade neplatí. Aj keď hlad nepociťujete, musíte denne skonzumovať päť chodov. Inak vám bude diéta nanič.Muž v oranžovom tričku na tekvicovom poli hryzie do tekvice
 
Chyba číslo 2 – „hodinka hore – dole nezaškodí“
 
Jesť musíte pravidelne, a to ideálne v presne stanovený čas. To platí o všetkých piatich pokrmoch, ktoré máte skonzumovať za deň. Medzi jednotlivými jedlami by mal byť rozdiel minimálne dve hodiny. Preto začnite s raňajkami o čosi skôr, napríklad už o šiestej alebo o siedmej ráno. Takto si môžete ostatné chody pekne vypočítať na celý deň. Pamätajte, že aj hodinový sklz, môže byť problém.
 
Chyba číslo 3 – „proteíny mi stačia“
 
Áno, proteínová diéta je najmä o konzumácii bielkovín. To však neznamená, že vaše telo nepotrebuje nič iné. Dôležitá je hlavne spomínaná zelenina. Tej by ste za deň mali zjesť minimálne tristo gramov. Čím viac jej budete konzumovať, tým lepšie pre vás. taktiež by ste nemali zabúdať na kvalitné za studena lisované oleje, ktoré si budete pridávať do jedál. Tie vám totiž zabezpečia dostatočný prísun omega mastných kyselín. Zeleninová šalát nezabudnite poriadne osoliť a taktiež svojmu telu doprajte vyššie dávky horčíka. Môžete piť minerálne vody, brať doplnky stravy alebo konzumovať vhodnú zeleninu s vysokým obsahom magnézia.Olivový olej sa leje do misky, vedľa ktorej ležia zelené olivy
 
Chyba číslo 4 – „Som abstinent, aj keď nemusím“
 
Alkoholické nápoje sú pri bielkovinovej diéte absolútnym tabu. Jedno malé pivo má okolo dvanástich až pätnástich gramov sacharidov. Nenechajte sa oklamať tým, že suché víno nie je sladké. Ani taká vodka nechutí sladko, no v oboch prípadoch, tieto nápoje obsahujú naozaj veľa sacharidov.

Lacný matrac nemusí byť tou najlepšou voľbou

Dostali ste do schránky leták so super akciou na matrace, za ktoré zaplatíte ani nie päťdesiat eur? Áno takáto ponuka sa http://www.osvobodse.cz/blog/20-jak-moc-se-nechate-ovlivnit môže na prvý pohľad javiť ako neodolateľná. Svoje rozhodnutie však možno prehodnotíte po roku či dvoch, keď vám z vášho super nového matracu ostane sploštený kúsok peny, na ktorej sa nevyspí ani váš pes. Ako to už býva, nie sme dostatočne bohatí na to, aby sme si mohli dovoliť kupovať lacné veci. No a v prípade matracov, táto stará – známa pravda, platí naozaj doslovne.

Žena s mobilom a šálkou v ruke, ktorá sedí v posteli.jpg
 
Orientačné ceny matracov vám môžu pomôcť zorientovať sa
 
Je samozrejme nemožné povedať konkrétnu cenu, za ktorú kúpite kvalitný matrac. Sumy sa odlišujú od daného výrobcu, predajcu, použitých materiálov a ďalších drobností. Ak natrafíte na kúsky v akcii, taktiež nemusí ísť o nekvalitné produkty. Preto si všímajte hlavne to, či ide o matrace s certifikátom. O kvalite vám veľa napovedia aj podrobné informácie o použitých materiáloch. Pomôcť zorientovať sa, vám môžu aj orientačné ceny jednotlivých typov matracov.
 

  • Studená pena : 200 – 500 EUR
  • Komfort pena : 100 – 300 EUR
  • Pamäťová pena : 200 – 600 EUR
  • Prírodný latex (gumokokos) : 300 – 600 EUR
  • Pružinové matrace Segum: 150 – 400 EUR
  • Taštičkové matrace : 200 – 600 EUR

 Žena ležiaca na matraci s čiernou obliečkou.jpg
 
Prečo nekupovať podozrivo lacné matrace
 
To, prečo nekupovať až podozrivo lacné matrace, v podstate nie je žiadnym tajomstvom. Hneď potom ako si matrac prinesiete domov, sa vám na ňom bude spať rovnako dobre, ako na drahých ak kvalitných kúskoch. Problémom je však to, že tento stav veľmi dlho nevydrží. Už po pol roku sa na matraci objavia preležané miesta. Verte, že na takejto podložke, sa vám nebude spať ani len náznakom pohodlne. Druhým problémom je aj ich hygienická stránka, ktorá okrem iného i skracuje celkovú životnosť matracu. Ak sa teda necháte zlákať na atraktívne nízku cenu, v konečnom dôsledku môžete veľmi nepekne prerobiť.

Dokonalý outfit na horúce letné večeri


Leto je za dverami a spolu s ním príde množstvo večierkov a iných podujatí, ktoré sa budú konať počas príjemných, teplých večerov. No a teraz prichádza otázka, „čo na seba?“. Odpoveď nie je naozaj až tak jednoduchá. Večierok sa začne v neskutočnej horúčave, no už o hodinku, či dve začne teplota klesať a vy chcete k svetu vyzerať počas celej doby. Preto by mal byť outfit na letný večierok nie len sexy a ohurujúci, ale taktiež praktický.  S omrznutými rukami asi veľmi dobrý dojem neurobíte, že?

Žena v letnom outfite pri mori
 
Ak viete, že sa večierok začne ešte v horúcom počasí, no po nejakej dobe budete potrebovať o čosi teplejšie oblečenie, vykašlite sa na sukňu, alebo šaty. K nim sa totiž veľmi ťažko zladia ostatné, teplejšie, kúsky oblečenia. Taktiež nemáte ako vyriešiť problém s odhalenými nohami. Ideálny riešením sú , dnes veľmi moderné, roztrhané rifle. V tých vám nebude teplo na slnku, no ani zima keď slnko zapadne. Na vrch si oblečte tielko s tenkými ramienkami, ktoré môžete pokojne zasunúť aj do nohavíc. Tak vám bude opäť o čosi teplejšie, no zároveň neutrpí estetická stránka vášho outfitu. Do tašky si pribaľte štýlový sveter, alebo košeľu a máte po probléme.
K takémuto oblečeniu môžete bez problémov nosiť sandále, no a do tašky si pribaliť tenisky. Obe verzie totiž budú dokonale ladiť s ostatnými kúskami, ktoré máte na sebe. Podobne vhodné sú všetky kombinácie jeansov a trička.

Tmavá žena so striebornou retiazkou na krku
 
K takto ladeným modelom, sa najlepšie hodia jemné a nie príliš výrazné šperky. Ak si oblečiete tielko s tenkými ramienkami, ktoré nechá vyniknúť váš dekolt, nesnažte sa ho zakryť tonou náhrdelníkov. Úplne ideálnou voľbou je jemná strieborná retiazka, ktorá navyše  zvýrazní vaše krásne opálenie. Striebro je celkovo veľmi dobrou voľbou na letné obdobie. Ako sme už spomenuli, tieto šperky nádherne vyniknú na opálenej pokožke, na druhej strane pôsobia veľmi jemným a odľahčeným dojmom.

Čo neprehliadnuť pri výbere nerezového zábradlia na balkón


Pokiaľ nemáte s výberom toho správneho zábradlia žiadne skúsenosti, čítajte ďalej. Prevedieme vás základnými bodmi, ktoré si pri kúpe treba nepochybne všímať.

Dom s balkónmi so zábradlím.jpg
 
Pripravte sa na to, že nerezové zábradlie na balkón LMmont, nie je len samotné zábradlie. To znamená, že k nemu potrebujete ďalším milión maličkostí. Pokiaľ by sa vám to zdalo príliš komplikované, je rozumnejšie osloviť firmu, ktorá zrealizuje montáž na kľúč. Jednoducho prídete domov a zábradlie bude hotové.
Ak chcete silou mocou vyberať aj montovať sami, siahnite po hotových výrobkoch. Ide o zábradlia, ktoré len priveziete domov a namontujete na balkón.
 
Typy zábradlí:

  1. JAKLOVÉ Ide o zábradlie štvorcového tvaru. Väčšinou je vyhotovené v rozmeroch štyridsať krát štyridsať, krát dva centimetre.
  2. KRUHOVÉ –ako nám už napovedá názov, ide o tyčky kruhového tvaru. V tomto prípade môžete naraziť na viacero veľkostí. Konečný výber závisí hlavne od toho, čo sa vám páči, pretože niekoľko milimetrov hore – dole, o funkčnosti nerozhoduje.
  3. LANKOVÉ –Výplň zábradlia, v tomto prípade, tvoria silno napnuté lanká z nehrdzavejúcej  ocele.
  4. KOMBINOVANÉ – nerezové zábradlie môže byť pokojne kombinované aj s inými materiálmi. Najčastejšie sa na tento účel využíva sklo, ale taktiež drevo.

 
Ešte niekoľko drobností
 
Pri výbere zábradlia na balkón si nepochybne dobre premyslite i jeho výšku. O nej, v konečnom dôsledku, rozhodujú aj bezpečnostné normy. Ak si hovoríte, že niečo také vás vo vašom súkromnom byte nemusí trápiť, nezabudnite, že v prvom rade ide o bezpečnosť.

Pohľad na nočné mesto cez balkón s nerezovým zábradlím.jpg

  • Ak sa zábradlie nachádza vo výške do troch metrov, stačí použiť stĺpiky vysoké deväťdesiat centimetrov. Takto nízke zábradlie je teda vyhovujúce iba na prízemí panelových domov (poprípade na terase v dome)
  • Pri vyššie položených zábradliach, by ste mali použiť stĺpiky s minimálnou výškou sto centimetrov.

 

Originálny interiérový prvok vo forme posuvných sklenených dverí

Interiérová súčasť vo forme dverí nemusí plniť iba funkčnú úlohu, ale takisto estetickú a dizajnovú, pričom sa môžeme zamerať v tomto smere na ideálny príklad v podobe posuvných sklenených dverí. Tento moderný a kvalitný variant so sebou do interiéru prinesie hneď niekoľko užitočných a cenných stránok. Predovšetkým vďaka tomu, že ide o posuvný princíp otvárania, ktorý šetrí miestom, ale veľmi výrazným faktorom je takisto sklenený materiál a jeho nenahraditeľná originalita spolu so zaujímavými vizuálnymi vlastnosťami, pre ktoré je typická elegancia, odvzdušnenosť, schopnosť šíriť prirodzené svetlo alebo optické zväčšovanie.

dveře posuvné.jpg

Pokiaľ vás daná tematika zaujíma, holdujete trendovým štýlom bývania alebo len hľadáte estetický a zároveň praktický prvok s originálnym dizajnom, ktorý by oživil váš priestor, zrejme vás zaujíma takisto otázka investície, respektíve sklenené posuvné dvere cena https://lmmont.sk/sklenene-realizacie/sklenene-dvere/sklenene-posuvne-dvere-3/.
Dôležitejšou stránkou je však finálny prínos tohto prvku do interiéru, ktorý má tendenciu príjemne predbehnúť vaše očakávanie, pretože vizuálne vlastnosti skleneného materiálu určite oveľa viac oceníte v praxi, než vo forme textu alebo slov.

  • Aj napriek tomu vám však pripomeniem, že typ posuvných dverí zo skla viditeľným spôsobom obohatí miestnosť o luxus, komfort a eleganciu spolu s prispôsobivou estetikou. Ďalším viditeľným pozitívom bude svetlejší priestor a jeho ovdzušnenejšia atmosféra.

posuvné dvee.jpg
Možno vám ale v tomto prípade chodí po rozume celkom logická úvaha, bude tento sklenený prvok bezpečný?
S ľahkým svedomím môžem odpovedať áno, pretože v prípade výroby tohto typu dverí sa samozrejme nepoužíva klasické, a teda labilné sklo, ale špeciálne kalené bezpečnostné sklo, ktoré je niekoľkonásobne odolnejšie proti nárazom a je tak určené k bezpečnej pravidelnej prevádzke. Ak by sa náhodou sklo na týchto dverách podarilo rozbiť, rozsype sa na malé zaoblené, respektíve neškodné kúsky, ktoré sa dajú ľahko pozametať.

Výber prilby je dôležitý

Veľká väčšina ľudí si vôbec neuvedomuje, že počas lyžovania alebo aj počas toho, keď len tak jazdíte na motorke, naozaj potrebujete prilbu. Jasné, že si niekto pomyslí, ako vôbec niekto môže na takúto samozrejmosť zabudnúť, ale čudovali by ste sa, pretože je to naozaj veľmi pravdepodobné. Všetko je však len o tom, aby ste vedeli, čo vás môže niekam posunúť, čo je pre vás naozaj super a ako môžete ďalej pokračovať, keď tieto veci vidíte priamo pred sebou. Jasné, že je to mnohým ľuďom až smiešne. Ale my to predsa len vidíme úplne inak. Musíte však rozmýšľať dopredu, keď chcete niečo takéto.
 
přilba na motorku

Ľudia sú smiešni, pretože si myslia, že im sa nikdy nemôže nič stať. A verte tomu, že to je tá najhoršia myšlienka, ktorú vo svojej hlave môžete mať, a to teda z pochopiteľných dôvodov. Vždy je dobré byť pripravený, inak veci nebudú nikdy presne také, ako chcete vy sami. Všetko by malo byť v prvom rade o vás, to je jasné a keď to tak nie je, mali by ste začať rozmýšľať iným spôsobom, no nie? Všetko však musíte vidieť reálne. A keď sa na to pozriete takto, možno zistíte aj oveľa viac vecí, ktoré ste predtým nevideli.
 
vyklápěcí helma

Viete, veľmi by ste sa mali proste zamyslieť hlavne nad tým, čo vás môže posunúť presne tam, kam chcete ísť a hlavné je, aby ste si vybrali vec, ktorá vás môže posunúť presne tam, kde chcete byť. Teda si musíte vybrať prilbu, na ktorú sa môžete spoľahnúť, ktorá vám padne ako uliata a s ktorou sa proste môžete popasovať, pretože presne o tomto to celé je. Vtedy je najlepšie, keď sa pozriete na scorpion exo, pretože nech sa deje čokoľvek, presne v tomto dokážete aj nemožné, na to teda môžete vziať jed. A všetko by malo byť presne také, ako to chcete vidieť a cítiť vy sami. Verte tomu, že takto vás dokáže  posunúť aj maličkosť, možno aj to, na čo ste sa predtým vôbec nepozerali, hoci ste možno v kútiku duše dúfali, že to tak bude.

Prerábajte s radosťou


Všetko závisí len na tom, ako sa doma vlastne cítite. Cítiť sa vo svojom domove dobre je základ pre to, aby ste viedli šťastný život. Viesť šťastný život a cítiť sa doma dobre? Veď to je všetko, po čom väčšina ľudí túži. Aj ja som taká bola, pretože práve to mi vždy chýbalo. Preto som sa rozhodla, že si musím celý dom zariadiť podľa seba. Keď prišiel nový rok, rozhodla som sa, že začnem vo veľkom prerábať. Možno to bolo niečo, čo som mala riešiť už predtým, no napriek tomu som bola nadšená z toho, že mám nejaký projekt.

přístřešek
 
Mať projekt, to bol v mojom živote totálny základ. A to bolo teda niečo, čo ma skutočne tešilo. Vedela som, že keď si všetko urobím podľa seba, budem viac, než len spokojná.
 
A rozhodla som sa preto, že budem mať moderný domov plný všetkého, čo mi chýbalo. Keď som sa do toho pustila, bola som viac, než len spokojná. Našťastie som mala manžela, ktorý ma vo všetkom podporoval. Podpora bolo niečo, čo som potrebovala, takže sme sa do toho pustili s vervou a spolu. Začali sme s maličkosťami, teda sme začali vyberať svetlá, ktoré nášmu domovu dodali inú atmosféru.
 
Samozrejme sme však nezostali len pri takých bežných veciach, ako je televízor. Začali sme celé prerábanie prehlbovať a prichádzali sme na to, že chceme mať doma materiál, ktorý pôsobí čisto a uhladene.

zastávka
 
Bolo teda jasné, že chceme mať doma len sklo. Sklo bolo to najdôležitejšie, čo sme chceli doma mať, a preto sme sa rozhodli že musíme mať aj sklenený prístrešok https://lmmont.sk/sklenene-realizacie/sklene-pristresky/. Je to možno bežná a nie príliš dôležitá vec, no napriek tomu sme boli presvedčení o tom, že sa nám to podarí a že bude všetko vyzerať ešte lepšie, ako sme si to vysnívali. Najlepšie na tom bolo, že sme sa vôbec nemýlili. Vyzeralo to super. A skutočne sme boli veľmi spokojní. A veríme tomu, že by ste boli aj vy.

Nálada podľa osvetlenia

Keď sa už niekoľko ráz vo svojom živote sťahujete, tak veľmi dobre viete, čo je počas toho podstatné. Musíte riešiť veľmi veľa vecí. A je skutočne ťažké si vybrať jednu, na ktorú by ste mali brať maximálny ohľad a ktorú by ste mali riešiť medzi prvými. Každý z nás má na to iný názor a niet sa čomu čudovať. Sme predsa rozdielne osobnosti a rôznym veciam prisudzujeme rozdielny význam. No napriek tomu je niečo, čo sa v dnešnej dobe maximálne podceňuje. A možno nikoho neprekvapí, keď povieme, že to, čo sa v dnešnej dobe skutočne veľmi podceňuje je práve osvetlenie.

led pás
 
Aj keď osvetlenie dodáva domu celkovú atmosféru a len vďaka nemu sa môžete cítiť ako doma, ľudia si myslia, že toto stačí riešiť medzi poslednými vecami. Ani nevedia, ako veľmi sa mýlia. Oceniť to väčšinou dokáže len človek, ktorý predáva svietidlá, pretože veľmi dobre vie, že svetlami sa dá veľmi veľa vecí vylepšiť, ale zároveň aj skutočne rýchlo pokaziť. Musíte si veľmi dobre rozmyslieť, ktorú lampu, ktorý luster, ale aj ktorú žiarovku si dáte do svojej domácnosti. Tým dokážete urobiť viac, ako si myslíte. Ak vám môžeme poradiť, najlepšie bude, keď si zvolíte ledkové pásy.
 
osvěltení

Neverili by ste, čo všetko dokážu. Možno spočiatku pôsobia minimalisticky a vyzerajú, že toho teda veľa nezvládnu. Ale práve opak je pravdou. Verte tomu alebo tomu neverte, ale ony spôsobili práve revolúciu, https://www.aktuality.sk/clanok/539154/neznu-revoluciu-vnima-pozitivne-53-percent-ludi/ čo sa týka osvetlenia. Dokážete ich umiestniť kamkoľvek vo vašom dome, pri správnom založení budú vyzerať dobre úplne všade. Navyše majú takú silu, akú iné osvetlenia ani zďaleka nemajú. Nastavíte si tam intenzitu svietenia, ale zároveň si tam môžete nastaviť aj farbu, ktorú si vyberiete. Zoberte si napríklad vianočné osvetlenie. Môžete si na nich nastaviť typické farby, ktoré sa vám s Vianocami spájajú. A takisto môžete zvoliť vhodnú farbu aj vtedy, keď usporiadate nejakú párty.

Plnohodnotné osvetlenie priestoru

Najprv sa pozrime na intenzitu svetla. Obvykle sú volené centrálne riešenia, ako sú lustre, ktoré umiestnite do samotného stredu miestnosti. Aby poskytli dostatok svetla aj vo väčších priestoroch, môžete nielen využiť niekoľko jednotlivých žiaroviek, ale môžete využiť aj ich rôzny výkon. Čím bude väčší, tým viac svetla bude daná žiarovka poskytovať a tým viac priestoru plnohodnotne osvetlí. Pozor však na využitie veľmi výkonných žiaroviek v malom priestore, pretože tu môže hroziť oslňovanie.

světlo

Rolu hrá aj teplota

Ide o pojem, ktorý vznikol hlavne v súvislosti s novým trendom, ktorý priniesla led svetla. Práve vďaka tomu dnes možno hovoriť o dvoch možnostiach, ktoré možno docieliť. Jedná sa o teplé žiarenia a chladné žiarenie.Nejde priamo o to, že by dané žiarenie akokoľvek hrialo alebo chladilo, ale ide primárne o to, ako dané žiarenie celkovo pôsobí práve na ľudskú psychiku. Trebárs keď vyberáte stolové lampy a lampičky k vášmu stolu, tak je dobré zohľadniť to, pri akom svetle sa vám bude lepšie pracovať a aké vám bude vaše oči menej unavovať.

Nebojte sa využiť diódové technológie

Ideme cestou moderných trendov, s čím je samozrejme spojené to, že je dobré zabudnúť na klasické žiarovky, aj na tie, ktoré sú označované ako úsporné. Dnes je hitom diódové technológia, ktorá nadchne hlavne svojou úsporou, rovnako ako nadchne aj svojou životnosťou. Unikátom je aj to, že môže byť použitá nielen v interiéroch, keďže problémom nie je jej využitie aj ako vonkajšie osvetlenie. Ak bývate v rodinnom dome, môže sa hodiť napríklad na osvetlenie priestoru pred vstupnými dverami, rovnako ako sa môže hodiť aj na osvetlenie prístupových ciest, alebo vjazde do garáže.

světla

Kuchyne si žiada viacero svetiel. Jedno by malo byť nad kuchynskou linkou, kde sa pracuje a vytvára lahôdkarská kúzla. Aby nám prsty zostali všetky, je treba voliť veľmi kvalitné žiaru (v bielom studenom nádychu). Dopomoc si môžete tiež žiarivkami pod hornými skrinkami alebo akýmkoľvek iným dodatočným osvetlením. Nad stôl je výbornou voľbou zavesený luster, ktorý sa dá v prípade potreby stiahnuť nižšie. To vás poteší pri vyberaní kostí z kapra na Štedrý večer.