Úžasné led osvetlenie do detskej izby

Všimli ste si, že doba sa postupne mení? Týka sa to aj v zmene typov osvetlenia rôznych častí domácností, napríklad kuchyne, obývacej miestnosti alebo aj detských izieb. V detských izbách staré kovové lampy nahradili krásne lampy do detských izieb s motívmi detských obľúbených hrdinov a rozprávkových postavičiek a tiež aj praktické nočné svetlá do zásuvky. Každý predsa chcem svojmu dieťatku vyčariť úsmev na tvári a chceme, aby sa cítili vo svojej detskej izbe ako v raji. To docielime aj v podaní krásnych lampičiek a vhodného osvetlenia.

led-ziarovka-18w-studena-biela-smd2835-e27

Na osvetlenie písacieho stolíka môžeme kľudne použiť led osvetlenie. Je to najmodernejšia voľba osvetlenia. Môžu mať luster v tvare lienky, chlapci s motívom áut alebo pre dievčatká s motívom Hello Kitty, čo je veľmi obľúbená postavička. Deti milujú napríklad aj hviezdy na strope v podobe nočnej oblohy a iné. Lampy do detských izieb môžeme osadiť úspornými led žiarovkami. Tie nám ušetria elektrickú energiu a tým aj životné prostredie. Navyše majú veľmi dlhú životnosť, čo oceníte ako rodič dieťaťa. Poznáme rôzny typy lámp do detských izieb, ako napríklad stolové lampy, nástenné lampy alebo lampy do zásuvky. Stolové lampy môžeme vidieť v detských izbách asi najčastejšie. Potrebujú mať priame osvetlenie písacieho stola pri robení si školských domácich úloh.

31344_ziarovka-240v-75w-e27-cira-56x98mm-shockproof

Výhodou nástenných lámp je, že nezaberajú miesto na nočnom stolíku. Dieťa nemôže tiež svetlo zhodiť na zem. Obľúbené led svetlá Ledprodukt do detských izieb sú aj led svetlá do zásuvky. Sú veľmi úsporné a dieťa sa nebude báť strašidla vo svojej detskej izbe. Deti majú veľmi veľkú fantáziu a predstavivosť a dosť často sú bojazlivé. Práve malé svetlo do zásuvky im pomôže prekonať strach zo strašidla. Áno, deti sa boja tmy. Je to potvrdené. Ale so svetlom do zásuvky budú spinkať po celú noc. Ak vaše dieťa v noci cestuje, určite mu pomôže svetlo, aby sa mohlo orientovať po byte alebo rodinnom dome.

ZIP sáčky – Váš ideálny a praktický pomocník


Kamkoľvek sa pozriete –  v domácnosti, v kancelárii, na chalupe, len tak okolo miesta, kde sa nachádzate objavíte množstvo drobností. Niektoré sú malé, iné väčšie, ale všetky sú pre Vás potrebné. Práve z tohto dôvodu je ich správne uskladnenie vhodnou voľbou pre Vás. Zip sáčky Vám umožnia uložiť a upratať drobnosti aj väčšie veci tak, aby ste mali o nich prehľad. Vyrábajú sa prevažne z polyetylénu a sú vhodné aj na uskladňovanie potravín. V ponuke sú viaceré veľkosti, rôzne prevedenia, záleží vždy na účele použitia. Obľúbené sú napríklad ZIP sáčky https://www.2packsk.sk/sacky-a-pytle-sk/zip-sacky-sk, ktoré sa môžu opakovane otvárať a zatvárať. Sú odolné a hlavne pevné, priam ideálne do domácnosti.

gummi-bears-318367_640

Naozaj, ich využitie je možné takmer všade. Sú vode a prachu odolné, ľahko sa otvárajú a uzatvárajú. Dodávajú sa v 13 veľkostiach a v rôznych množstevných baleniach. Majú jednoduchý dizajn, ale o to funkčnejší. Obľúbené sú ZIP sáčky s dierkou, ktoré sa dajú kamkoľvek zavesiť a sú stále na očiach. Najmä domáci kutilovia ocenia ich vymoženosti. Klinčeky, drobný inštalačný materiál a súčiastky sa jednoducho upracú do ZIP sáčkov a označia etiketou. Každý skúsený majster vie, koľko času a energie tým ušetrí. 

spices-1463619_640

Praktická domácnosť sa bez nich nezaobíde. ČI Už pri uskladňovaní potravín, ich zmrazovaní alebo pri uchovávaní byliniek, korenín a iných drobností. Rozsypané cukríky si napríklad deti sami do nich upracú, uzatvoria a nakreslia si na nich novú etiketu. Využívané sú aj v medicínskych prevádzkach, najmä na hermetické uchovávanie  spotrebného materiálu ako sú napríklad ihly, striekačky a skúmavky, ktoré sú určené na prevoz do iného zdravotníckeho zariadenia. Ich použitie je široké aj v ostatných odvetviach priemyslu a ekonomiky, napríklad v obchodoch pri predaji, najmä galantérie, železiarstva, upomienkové predmety, drobné darčeky. Vieme ich oceniť takmer všade.

Ako sa hýbať a športovať pri ketónovej diéte

Ketónová alebo bielkovinova dieta  https://www.prodietix.sk/o-proteinovej-diete sa dnes stáva celkom populárnou. Niekto na ňu pozerá cez prsty, iný na ňu nedá dopustiť. Ja som niekedy patrila do prvej skupiny, teraz patrím do tej druhej, keďže táto diéta mi pomohla zhodiť viac ako dvadsať kilogramov, ktorým som sa nevedela zbaviť asi tak desať rokov. To však nie je téma, ktorej sa chcem dnes venovať. Témou, ktorej sa venovať chcem, je šport, respektíve, to, ako športovať a nešportovať pri tejto diéte.
 Žena cvičí so záťažím

Prečo si dávať pozor na pohyb

 
Mnohokrát sa dočítate, že ak ste pred bielkovinovou diétou nešportovali, nemali by ste s tým začítať zároveň s ňou, ale ak ste pred ňou športovali, tak môžete športovať pokojne ďalej. OK, toto tvrdenie by som si dovolila trošku poupraviť, možno až úplne vyvrátiť. Ja osobne som pred bielkovinovou diétou asi tri roky denne behávala cez desať kilometrov a dvakrát do týždňa chodila na zumbu. Vime, je divné, že som potrebovala diétu, no keď sa hýbete ako blázon, no ako blázon sa aj napchávate, tak sa vás kilá držia ako pritavené, nie prilepené.
 
Keď som s diétou začala, držala som sa odporúčaní, že mám športovať, no tak som športovala, a to presne tak, ako dovtedy. Asi po troch dňoch som skolabovala, čo vyzeralo asi nejako tak, že som skutočne padla z nôh uprostred chodníka. Musela som zavolať môjmu partnerovi, ktorý po mňa prišiel autom a okamžite sme bežali na pohotovosť. Tam mi povedali, že sa nemám diviť. Aj keď nejako bielkovinovú diétu neodsudzovali, pani doktorka mi povedala, že prvých dňoch je pohyb prísne zakázaný, a to bez rozdielu na to, koľko ste predtým behali, skákali alebo neskákali.Žena v ružovom oblečení cvičí jogu
 
Takže drahé moje a drahí moji. Ak začnete diétovať, dajte si s pohybom pauzu, a to aspoň na týždeň. Fakt, nestojí to za to. Pokiaľ by ste to nevedeli vydržať, tak si zacvičte doma, napríklad jogu alebo iné pomalšie a pokojnejšie cvičenia. Hlavne nechoďte behať niekam, kde nebudete mať signál a keď  „odkvecnete“, tak vás nájdu o rok.

Olej alebo lubrikant? Čo sa hodí viac k tantrickej masáži?

Tantrická masáž bratislavatantra.sk bez dobrého a kvalitného prípravku na masírovanie nie je ono a v podstate ani nie je realizovateľná. Pri tantra masáži potrebujete mať pokožku krásne vláčnu a klzkú, takže výber vhodného oleja určite nepodceňujte. Moment. Oleja alebo lubrikačného gélu?Nahá žena v strieborných topánkach lež na hodvábnej látke.jpg
 
Zásadne olej!!!
Keď mi môj milovaný chcel po prvýkrát pripraviť prekvapenie v podobe tantrickej masáže, šiel do sexshopu a nakúpil asi tonu lubrikačného gélu. O týchto masážach som v tej dobe nevedela nič, no aj napriek tomu všetko prebiehalo tak…. lepkavo, a teda poriadne lepkavo. Vtedy sme pochopili, že toto asi nebol najlepší výber prípravku na masírovanie. S gélom sa totiž stane to, že ak ho vtriete do pokožky a hlavne, keď  príde do kontaktu so vzduchom, strašne rýchlo schne a je skutočne lepkavý. Takto sa masírovať naozaj nedá, a to ani vtedy, ak by išlo o úplne klasickú a obyčajnú masáž. Lubrikant je určený vyslovene na zvlhčenie slizníc, teda pošvy alebo penisu, nie na kožu, čo je pri tantrickej masáži poriadnou prekážkou.
 
Preto si zaobstarajte zásadne olej. Ak ho doma nemáte, tak využite krém, no toho budete potrebovať skutočne veľa, doslova hektolitre. Krém sa totiž do pokožky vpíja omnoho rýchlejšie, takže sa budete musieť mazať a mazať. Ak by ste nemali po ruke vyslovene masážny olej, tak ho nenahrádzajte olivovým alebo kokosovým. Tie sú fajn na varenie, do šalátov a aj na suchú pokožku, no pri tantrickej masáži skutočne vhodné nie sú.Žena v bielych spodných nohavičkách a v bielej podprsenke leží na hnedom koberci.jpg
Riešením je aj nuru gél, ktorý sa využíva pri nuru masáži. Je to taká mazľavá gebuzina vyrobená  morských rias, ktorá stojí rovnako ako kvalitný masážny olej a slúži vyslovene aj na zvlhčenie slizníc, teda vagíny alebo penisu, takže je to taký univerzálny prostriedok. Myslím si však, že nemusí vyhovovať každému a hlavne, pripravte sa na naozaj náročné pranie všetkého, s čím príde do kontaktu, pretože je skutočne veľmi mazľavý a na látke drží ako kliešť.

Nakupujte sezónne

Dne sme si až príliš zvykli na to, že máme počas celého roka k dispozícii potraviny od výmyslu sveta. Naši starí rodičia, ale i rodičia, takýto luxus ešte niekoľko rokov dozadu nepoznali. Paradajky v zime, mandarínky uprostred leta. Takéto predstavy boli priam nereálne. S nákupom nesezónnej zeleniny, ale i iných potravín, by sme sa však mali krotiť aj v dnešných časoch.

rajčata
 
Vezmime si napríklad také paradajky.Cena za kilo sa počas zimy, pohybuje minimálne, tesne pod štyrmi eurami. A to hovoríme o tej najhoršej triede a kvalite. Paradajky, ktoré sa dajú ako tak zjesť, stoja i dvakrát toľko. Ich chuť je navyše tak nevýrazná, že niekedy doslova v ústach iba prežúvame hmotu. Aby sme zacítili aspoň niečo, musíme ich poriadne nasoliť a okoreniť. Ak ich konzumujete kvôli obsahu vitamínov, verte že v tých zimných je ich tak malé množstvo, ak vôbec nejaké, že ho vaše telo ani nezaregistruje. Zelenina i ovocie, ktoré si v obchodoch kupujeme počas zimného obdobia, je dovážané z obrovskej diaľky, pestované pod umelým svetlom a hnojené, či striekané všetkými možnými druhmi chemických prípravkov.
 
Ak si chcete dopriať čerstvé vitamíny počas zimy, siahnite napríklad po listovej zelenine, zemiakoch, kapuste, mrkve, či inej koreňovej zelenine. Tieto plodiny, totiž rastú i v chladnejších podmienkach a hlavne pre svoj rast nepotrebujú striekanie, hnojenie a umelé svietenie. Mnohé z nich sú i uskladnené od leta. Dobrou ožnosťou, je pestovať rôzne odrody šalátov, mladú cibuľku, alebo korenia ako napríklad petržlen, na svojej parapetnej doske. Ide o zeleninu, ktorá vám aj v byte porastie veľmi ochotne.
 
nakládaná zelenina

Druhou možnosťou, ako svojmu telu dodať potrebné látky v zimných mesiacoch, je sterilizovaná zelenina a ovocie. Džemy, lekváry, kyslá kapusta, uhorky, zavárané huby, či sušená zelenina, alebo bylinky. Ak ich zakonzervujete správne a samozrejme bez pridania chémie, tieto suroviny si dokážu zachovať dostatok potrebných živín, vitamínov, minerálov a ostatných prospešných látok. Niektoré z nich, napríklad kyslá kapusta, obsahuje ešte viac dobrého, ako tá v čerstvom a surovom stave.

Pripravte svoj balkón na letnú sezónu


Tak čo, už ste začali s prípravami na jar a na leto alebo ešte stále žijete v zime? Ak chcete všetko stihnúť s prehľadom, mali by ste začať určite ihneď. Rada by som vám povedala niečo o príprave balkónu, ktorý je po zime neraz v dosť dezolátnom stave. Priestranný balkón s kvetinami, na d dvoma grafitmi na veľkých oknách.jpg
 
Začnite s odstraňovaním škôd
Dlho som si myslela, že je to len môj problém, no po rozhovoroch s niekoľkými susedmi som pochopila, že asi nie. Môj balkón vyzeral po zime vždy o čosi horšie ako pred ňou. Betón na podlahe sa krušil, z omietky nie stále odpadlo. Ak máte starý balkón, tým myslím balkón v klasickom a starom panelákovom dome, ktorý si už niečo zažil, tak budete mať s najväčšiu pravdepodobnosťou po zime tento problém aj vy.
 
Pri príprave balkónu na leto preto začnite s odstraňovaním toho, čo sa stihlo počas zimy zničiť. U mňa je to práve opadaná omietka a roztrúsený betón na podlahe. Pred rokom som však napríklad musela vymeniť celé balkonove zabradlie, pretože miesta, kde bolo uchytené, sa poškodili natoľko, že už vlastne nebolo uchytené. Tým vám chcem povedať to, že ak odhalíte nejakú poruchu, ktorá je doslova životu nebezpečná, tak sa nesnažte veci zliepať – splietať provizóriami, ale čo najskôr ich vymeňte celé. Najčastejšie ide práve o zábradlie a ešte kraje podlahy, ktoré môžu opadávať vo veľkých kusoch.Balkón na veľkom dome s dvoma oranžovými slnečníkmi.jpg
 
Ďalšie práce sú už príjemné
Ak  sa zbavíte všetkých veľkých porúch a z balkónu poupratujete aj neporiadok, ako je lístie, konáriky alebo semienka, ktoré vám tam nanosili vtáci, môžete pristúpiť k takým bežným a omnoho príjemnejším prácam. Všetko textilné vyperte alebo vytepujte, vyumývajte podlahu a kachličky na stenách (ak nejaké máte), zbavte sa zbytočností ,ktoré na balkóne nemajú čo hľadať a ak na ňom máte aj nejaké kvetináče s rastlinami, vyhoďte tie, ktoré zimu neprežili a ostatné pripravte na novú sezónu.

3 tipy náušníc, ktoré zvýraznia vaše „JA“

Šperky dokážu vyzdvihnúť vašu osobnosť no to len vtedy, keď si viete vybrať tie správne. Pri výbere náušníc je potrebné pozerať na to, čo pristane vám, akú máte tvar hlavy, či máte vlasy dlhé alebo krátke a aj ich farba je rozhodujúca. Vo všeobecnosti však poznáme tri typy náušníc, ktoré patria k veľmi výrazným, dokážu zvýrazniť vašu ženskosť a ich nosením nemáte čo pokaziť.
Žena sedí pri kozmetickom stolíku, na ktorom má rôzne šperky.jpg

  1. Strieborné náušnice s kamienkami

Začnime striebrom, ktoré je nadčasovéa vo všeobecnosti nesmierne populárne. Čisto strieborné náušnice patria ku klasike, ktorá sa hodí k väčšine oblečenia. Takéto náušnice môžete nosiť k tmavým aj svetlým farbám, pristanú ženám s tmavými aj svetlými vlasmi a ani váš vek nie je obmedzujúci.

Na niektoré ženy však môžu čisto strieborné náušnice pôsobiť trošku nudne. V tom prípade je tu pre vás riešene v podobe strieborných náušníc s kamienkami. Farebné prvky na náušniciach viete skombinovať a zladiť s akýmkoľvek oblečením aj vašim charakterom.

  1. Kruhové náušnice

Že vraj kruhové náušnice vyšli z módy? Ale kdeže!!! Náušnice v tvare kruhu sú IN aj dnes. Pri ich nosení si však dajte pozor na zopár detailov, ktoré môžu celý dojem z vás, mierne pokaziť.
Žena v oranžovej blúzke s okrúhlymi náušnicami sedí na gauči.jpg

  • Kruhové nášnice sa hodia najmä ženám, ktoré majú podlhovastú tvár
  • Nejde o najlepšiu voľbu pre dámy, ktoré majú plnoštíhlu postavu
  • Najlepšie vyniknú s krátkymi vlasmi
  • Dajte si pozor na veľkosť kruhov. Príliš malé sú OUT, no aj extrémne veľké nie sú úplne aktuálnym výkrikom módy. Držte sa teda zlatej strednej cesty.
  • Kruhové náušnice by mali byť zo striebra, zlata, poprípade iných drahých kovov, bižutéria sa v tomto prípade naozaj nenosí a pôsobí veľmi lacno.

  1. Retro klipsne

Na záver tu máme klipsne, ktoré boli populárne najmä v časom minulých. Všetko retro sa však vracia do módy, takže pokojne vyrabujte babičkin šuplík so šperkami na vyhodenie a budete originálna, ženská a COOL. Pri klipsniach si môžete dovoliť všetko, teda výrazné farby a tvary alebo naopak jemnejšie kúsky.

Príliš skoré vyvrcholenie a problémy v posteli: Príčinou je predčasná ejakulácia

Prakticky každého muža raz môžu prekvapiť problémy, ktoré súvisia s jeho erekciou. A niektorých už možno isté znaky začínajú navštevovať, dokonca v pravidelnejších intervaloch. Pomerne známym problémom je v tomto smere aj predčasná ejakulácia, ktorá nás môže prekvapiť, ale takisto sa u nás objavovať stále častejšie. Vek pritom nemusí byť hlavným faktorom.
Aj predčasné vyvrcholenie sa radí ku kategórii, ktoré laicky nazývame ako problémy s erekciou, pod ktoré sa všeobecne podpisujú tieto faktory:Žena v posteli, záclony, priamy pohľad

  • Organické ochoreniasúvisiace najmä s nekvalitným prekrvovaním (srdcovo-cievne ochorenia, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, cukrovka,…
  • Psychikaa slabá sebadôvera, nervozita, následky stresového obdobia, neschopnosť plnohodnotne sa sústrediť,… v horšom prípade tiež psychické choroby
  • Nezdravý životný štýl spojený s nedostatkom pohybu a napr. sedavým zamestnaním, nepravidelná strava a spánok, nevhodná diéta, nedostatočný príjem minerálov,…
  • Závislosťod užívania silných liekov a hlavne antidepresív, ale tiež od vyššieho príjmu alkoholu, fajčenia cigariet, prípadne tiež užívania drog
  • V neposlednom rade môže byť príčinanezhoda s partnerkou, nedostatočná komunikácia a nesúlad

Je však rozdiel, či niekto za nekvalitnú, respektíve za predčasnú ejakuláciu považuje 20 minút, 10 minúť či 2 minúty po začatí styku, výnimočné nie sú prípady, ak príde u muža k vyvrcholeniu skôr, než styk začne. Prakticky každý z týchto prípadov môže mať motiváciu snažiť sa o to, aby styk trval dlhšie (či aby vôbec začal). Pochopiteľne rozdiel je len v závažnosti a dobe predčasného vyvrcholenia, kedy vo všetkých prípadoch dokážu pomôcť napr. tablety cialisu, pričom cialis predaj môže byť cenovo nižií v prípade generík s obsahom totožnej látky, čiže Tadalafil.Ilustrované, srdce v posteli, láska
V prípade, ak ide o skutočne skorú predčasnú ejakuláciu a vlastne v pravidelných intervaloch, vhodným riešením je návšteva lekára, ktorý môže bližšie definovať, či ide o niektorý z vyššie opísaných faktorov a následne nasadiť liečbu či odporučiť isté zmeny v životnom štýle.

Nepokazte svoje týždne odriekania. Diétu treba vydržať dokonca

Najväčšou motiváciou v držaní diéty, by pre vás mali byť uplynulé týždne či dni odriekania a samozrejme i doterajší výsledok. Pamätajte, že aj kilo do mínusu je, v tomto prípade, obrovským plusom. Ak by však pre vás táto motivácia nebola dostačujúca, pomôžte si liekom Adipex retard. Ten potlačí chuť do jedla, a tým bude odriekanie omnoho jednoduchšie. Tabletky za vás síce nepôjdu behať, ani nebudú konzumovať zeleninové šaláty, no na druhej strane odbúrajú vaše tajné snívanie o hamburgery s dvojitými hranolčekmi a colou.Muž s veľkým bruchom je hamburger a žena vedľa neho mu metrom meria obvod pásu
 
Adipex retard  sa tak trošku pohrá s vašou hlavou, konkrétne s receptormi, ktoré sa nachádzajú vo vašom mozgu. Práve oni robia tú najväčšiu neplechu. Neustále vás podvedome nabádajú k tomu, aby ste niečo vložili do úst. Sú to naozaj otravné potvory, pretože neprestanú ani vtedy, ak hlad v skutočnosti vôbec nemáte.
Tabletky by ste mali užívať raz za deň, a to ideálne spolu s raňajkami. Vo všeobecnosti platí, že lieky netreba užívať na prázdny žalúdok. Ak by ste na svoju „dávku“ ráno zabudli, môžete ju samozrejme užiť aj počas dňa, avšak nikdy nie večer pred spaním. Jedným z vedľajších účinkov lieku, ktorý však počas dňa nespôsobuje vážne problémy, je celkové nabudenie. Preto by ste mohli mať problém so zaspaním alebo budením uprostred noci.Vidlička obmotaná modrým metrom
 
Aby sa dostavil želaný efekt, tabletky by ste mali užívať aspoň mesiac. Pokojne pokračujte aj vtedy, ak vám vaša redukčná diéta už skončila. Takto sa aspoň vyvarujete vyjedaniu chladničky. V dobe, keď nebudete mať nič zakázané.
 
Platí to aj naopak. Ak teda skončíte s užívaním lieku,  po dobu nasledujúcich šiestich týždňov, by ste sa nemali vracať k nekontrolovateľnému jedeniu.
Nikdy neprekračujte dobu šiestich týždňov bez prestávky v užívaní tohto lieku. Pokiaľ by prvá fáza nepomohla, dajte si pauzu na rovnako dlhú dobu, ako ste liek užívali a následne môžete začať znova.

Prírodné aj neprírodné spaľovače tukov – ktoré sú najlepšie?


Pravdepodobne ste už https://www.epreskripce.cz/jak-dlouho-plati-erecept počuli o takzvaných spaľovačoch tukov. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na najlepšie z nich, a to ako na tie prírodné, tak aj na neprírodné.
 Žlté tabletky na striebornej tácke a človek, ktorý sa v nich prehrabáva

Tabletky na zamedzenie chuti do jedla

 
Tieto tabletky síce tuky priamo neodstraňujú, no aj napriek tomu vedia byť veľmi nápomocné. Na výber máte ako prírodné výživové doplnky, tak klasické tabletky. Ak siahnete po prírodných tabletkách, musíte počítať s tým, že chudnutie bude trvať o čosi dlhšie, musíte ich užívať pravidelne a hlavne dlhodobo. Tým však nechceme povedať, že nemajú svoju silu.
Ak sa rozhodnete siahnuť po farmaceutikách, určite môžete počítať s omnoho rýchlejším dostavením sa želaného efektu. V tomto prípade však platí presný opak. Tabletky na spaľovanie tukov či zamedzenie chuti do jedla, by ste nemali užívať dlhodobo. Vždy sa dopodrobna riaďte pokynmi pre užívateľov.
 Kvapka vody padá do pohára s vodou a vytvára kruhy na hladine

Aj príroda má svoje riešenia

 
Za najlepší spaľovač tukov, môžeme jednoznačne označiť obyčajnú vodu. Ak budete dodržiavať pitný režim, nebudete bojovať s pocitom hladu, pretože váš žalúdok bude neustále plný. Teda aspoň pocitovo. Vďaka tomu nebudete mať chuť niečo neustále zajedať.
Medzi potravinami sa nájdu aj také, ktoré majú na spaľovanie tukov priamy vplyv. To znamená, že nepotláčajú chuť do jedla, ale priamo odbúravajú podkožný tuk. Číslom jeden je nepochybne škorica. V tesnom závese sa drží zázvor. S ním to však nepreháňajte, pretože si môžete privodiť tráviace ťažkosti. Zelený čaj podporuje detoxikáciu organizmu a tým pádom aj chudnutie prebieha rýchlejšie. Pomôže vám i oregano alebo oreganový olej. Podobné účinky má taktiež olej kokosový. Zo zeleniny vám pomôže brokolica, ktorá je navyše bohatým zdrojom vitamínov. Ak nemáte radi pikantné, mali by ste sa prekonať aspoň raz za čas. Štipľavé čili papričky totiž nakopávajú pečeň a urýchľujú celý metabolizmus.